ストレスでお腹を下す人の乳酸菌サプリメント比較

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ストレスは悪玉菌を増加させる!

 

緊張すると調子が・・
人前で恥ずかしいから・・
移動する先々でトイレが・・

 

普段はそうでもないのに、特定の状況でお腹の調子が悪くなるなんてことはありませんか?

 

腸は心で感じている以上にストレスに敏感。
心ではそれほど負担を感じていなくても、ストレスを受けるとお腹の中の悪玉菌がどんどん増殖していき悪玉菌優勢の状態へと傾きます。

 

ストレスを受けないことこそ最高の改善策ですが、乳酸菌を摂ることでお腹のバランスをケアしてあげることも対策となります。

 

その対策として整えるために最適な乳酸菌サプリメントを厳選してお伝えします!

 

ストレスで下す対策に適切な乳酸菌サプリメント 〜Best3〜

価格 2,730円(初回)〜
評価 評価5 愛用者の満足度:4.89Point
1袋辺り 約30日分(62粒)〜 1日2粒(91円)
乳酸菌革命の総評

お腹の調子は善玉菌と悪玉菌の微妙なバランスに左右され、悪玉菌の数が善玉菌の数を上回ると一気に悪い方向に傾きます。

その対策として、人の善玉菌の大半を占めるビフィズス菌を直接とりながら増やせる乳酸菌革命で減ってしまったビフィズス菌の数を補ってあげることが最適なケアといえるでしょう。

 

 


善玉菌のチカラの特徴

 

価格 1,950円(初回)
評価 評価4 愛用者の満足度:4.21Point
1袋辺り 約30日分(31粒) 1日1〜2粒(65円〜)
善玉菌のチカラの総評

度重なる研究によってお腹を整える効果が公表されている乳酸菌が主体の乳酸菌サプリメント。

特に乳製品が苦手な人に試して頂きたいヨーグルトの乳酸菌サプリです。
下痢止めのようは即効性はありませんので不安になるかも知れませんが、ストレスに弱い腸を整える為にも最低1ヶ月は継続することが大切です。

 

 


新谷乳酸菌ラクトバチルスの特徴

 

価格 1,000円(初回)
評価 評価3 愛用者の満足度:3.38Point
1箱辺り(お試し用) 約15日分(15包) 1包(66円)
新谷乳酸菌ラクトバチルスの総評

この新谷乳酸菌ラクトバチルスも2位の善玉菌のチカラと同じくお腹の中の善玉菌(ビフィズス菌)を増やす目的の乳酸菌サプリメント。

お腹の調子を整える為には食生活の改善が必要不可欠。総合力に優れたこの新谷乳酸菌は外食が多い人にとっては最適かもしれません。

 

 

 

ストレスでお腹の環境が悪くなるのは

 

ストレスでお腹の環境が悪くなるワケは、ストレスを受けると神経を通じて腸に「カテコラミン」という神経伝達物質が放出され、悪玉菌(大腸菌)を増殖させてしまうためです。

 

どうしてストレスが腸に影響するの?

 

ストレスを受けると腸に影響がでるのは、腸は第二の脳と言われるほど神経と密接な繋がりがあるからです。

 

私たちを含め、生物のカラダで最初に形成される器官が腸。脳も含め全ての臓器は腸から変化した器官であり、腸と繋がっているためで、幸せを感じる神経伝達物質である「ドーパミン」「セロトニン」も腸で生成されて脳に送り届けられるという驚きの研究結果が発表されています。

 

つまり、嬉しいことも、辛いことも腸は全て感じ取り影響を受けているワケですね。

 

腸は身体の基部
腸は生物の基部とも言える臓器で脳の指令(意識)とは別に独自の判断で動いています。

本来、お腹を下すのも取り過ぎた水分や毒素に対して、腸が独自に判断を下し、体外に排出してくれる身体の正常な反応です。
(そのことから下痢止めなどで無理矢理止めてしまうのは身体にとっては良くないことなのです。)

出典元:東京医科歯科大学名誉教授・藤田紘一郎氏筆・乳酸菌生活は医者いらず

 

日本人はストレスに弱い人種?

 

 

ストレスに強い人、弱い人の差は心の持ちようや感じ方の差だと考えられて来ましたが・・本当にそうなのでしょうか?

 

生物にとって本来、最大のストレスは生命の危機・命に関する事のはずですが‥少なくとも現代、日本での生活する日常の中でそれほどのストレスを感じることはほぼ無いと言えます。(そんなストレスはトラウマとなるほど強烈ですよね)

 

にもかかわらずストレス社会と言われ、体調や心の調子を崩す人たちが非常に多いのは・・日々、少しずつ受けるストレスを解消仕切れずに蓄積され、心身に不調を及ぼしているからです。

 

ですが、少なくとも昭和初期頃まで、鬱などの精神疾患は今ほど一般的な症状では無かったと言われています。

 

以前、それほどストレスに弱くなかった日本人が変わってしまったのは何故でしょう?

 

腸の環境を整える事がストレス対策に

 

上記の藤田紘一郎氏の書籍によると「神経と直接繋がっている腸の環境が精神状態に影響する」という理論の研究によって、「腸内の環境が整えば精神状態も良くなる。」とあります。

 

その事を踏まえると、ストレスに弱くなった人が増えたワケは、昭和中期〜現在までの食生活の急激な欧米化が最大の原因ではないでしょうか。

 

お腹の専門家は口を揃えて食生活の改善(菜食率85%の食生活)がお腹の状態を整えるために必要と唱えてますが・・

 

実はストレスの対策としても、食生活の改善が必要なのですね。

ストレスと同じく便秘症も昔と比べて圧倒的に患う人が増え、もはや国民的な症状だと言われるほど。生物は長い年月を掛けて進化してきましたが、食生活を含め、たった100年間程度の期間で大幅に変わってしまった生活スタイルの変化が私たちのカラダに及ぼしている影響は深刻です。

 

現代社会に生きている以上、日々受けるストレスを0に出来ないため、
お腹の状態を整える事=ストレスの影響を受けにくい身体に変えていくことが実質的なストレス対策と考えてみてはいかがでしょう。

 

乳酸菌サプリで食生活をフォロー

 

 

日本人の身体に合っているのはとうぜん、和食です。

 

根野菜や豆類、味噌、醤油、漬け物といった発酵食品、葉野菜のおひたし、玄米、麦飯などの穀物、そして背の青い魚・・それらの食材をバランス良く摂れる和食こそ、お腹の環境を整えるために最適です。

 

・・でも、現代社会の仕組みから上記の食生活を徹底することが出来るのは

 

時間的な余裕があり完全自炊出来る人

 

さらに裕福な環境でないと実現が厳しいのも現実です。
(詳しくはこちらの記事 ⇒ 乳酸菌は食品よりサプリメントが良いワケ

 

そこで、外食時は和食を選ぶこと。コンビニ弁当やおにぎりにサラダを添えるなど、可能な範囲ででも意識することが大切です。

 

そのうえで生活の一環に取り入れたいのが「乳酸菌サプリメント

 

野菜類以上に食事で補うことが難しい発酵食品のフォローに最適です。
特に納豆、ヨーグルトが苦手な人にとって、数少ない乳酸菌を摂る手段となります。

 

野菜を意識した食生活と併せて乳酸菌を摂ることで、悪玉菌優勢に傾いたお腹の環境バランスを善玉菌優勢の状態に導くことが可能となります。

 

 

長年の習慣から傾いてしまった環境を整えるためには継続が大切。

 

下す恐怖から解放されるのを目標に根気よく取り組んで行きましょう!

(※お腹を下す傾向の人にとって、ゴボウなど繊維質の取り過ぎは逆効果。めかぶやヒジキなどの海藻類、キノコ類、バナナが良いですね。)

 

休みの日の前日から開始し、慣れて来たら重点的に飲むことをおススメします。

 

乳酸菌サプリを生活に加えてお腹のバランスを整えていきましょう!

 

 

 

 

乳酸菌を飲むだけではどうにもならない状態も!?

ストレスによってお腹が緩くなる事に関しては様々な見解があることから、

 

『日頃は問題ないけど、特定の状況で調子が気になる』

 

くらいまでとお考えください。

 

心と脳と腸は非常に複雑な関係で結びついており、強いストレスが原因でお腹の調子が悪くなっている場合、乳酸菌を含む食事療法のみでの改善できるレベルに限度があるとも考えられます。

 

慢性的に調子が悪い人、特に精神疾患の可能性がある人は自分の判断で行動せず、必ず医療機関に受診し、診断を仰いでください。

 

ストレスが原因でお腹の調子が狂ってしまうワケは諸説ありますが、多くの書籍では強いストレスが原因で自律神経のバランスを乱れてしまい、腸の働きが誤作動を起こし便秘や下痢などの排便障害を引き起こしてしまうと言われています。

 

これは精神面の影響が強いことから、原因であるストレスを何とかしない限り、改善は望めないでしょう。

ストレスが身体に及ぼす影響は解明されていない部分も数多く、例えば安部首相が前回の総理退任後に執筆された「わが告白・総理辞任の真相」にて語られている症状もストレスが原因ではないか?と言われておりますが、ほっておくと命に係わるほど危険な状態です。

 

IBS(過敏性腸症候群)の症状に思い当たる方や(下痢や便秘を繰り返すタイプ)・(緊張状態が継続し手足の冷えや油汗が噴き出る状態が続く)・(休日は平気なのに平日は体調が優れない)・(軟便や水便とともに鮮血が出る)など、心当たりのある人は早急に医療機関に受診されるべきです。

 

出典元:石蔵文信氏筆・引きこもり、うつ、男性更年期…その原因は!? がんばるほどツライ「下痢」という病 (静山社文庫)

 

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